Deze website gebruikt cookies om de website te verbeteren en om advertenties te filteren naar uw interesses. Als u geen cookies wilt accepteren, kunt u hier klikken voor meer informatie.

OK

Oefeningen

Waarom zijn oefeningen zo belangrijk?

Vaak worden tijdens een fysiotherapeutische behandeling verschillende oefeningen geïnstrueerd die u thuis ook kunt uitvoeren. Het doen van oefeningen zorgt voor een versneld en actief herstelproces. Door middel van actief aan het herstel te werken krijgt u zelf meer grip op de klachten en krijgt u handvatten om op een adequate manier met de klachten om te gaan. 

 

Samen met de therapeut wordt er naar geschikte oefeningen gezocht.

Hieronder zijn de oefeningen per regio te vinden. 

 

 

Oefeningen                 

                    

                           

 Regio nek

     Spierkracht

     Mobilisatie

     Stabilisatie

 

 Regio bovenrug

     

    Mobilisatie

 

 Regio lage rug, bekken,

 heup, bovenbeen

     Mobilisatie lage rug en bekken

    Stabilisatie en coördinatie lage rug

    Spierkracht heup en bekken

    Spierkracht buik en rug

    Mobilisatie heup

    Rek bil, heup en lies

    Spierkracht bovenbeen

    Stabilisatie en coördinatie benen

    Rek bovenbeen 

 

 Regio onderbeen, voet

    Mobilisatie enkel

    Rek kuit

 

 Regio schouder, arm

    Mobilisatie schouder

    Mobilisatie elleboog

    Rek elleboog, pols en vingers